Autor: soyafood

Ako ste vegan ili vegetarijanac, verovatno ste već čuli onu čuvenu rečenicu: “Ali odakle dobijaš proteine?”. Međutim, retko ko postavlja pitanje: “A odakle dobijaš cink?”. Ovaj esencijalni mineral često ostaje u senci, uprkos činjenici da učestvuje u stvaranju preko 300 enzima i održavanju naših čula ukusa i mirisa. Hajde da otkrijemo 19 najboljih biljnih izvoraRead more ⟶

Nedostatak gvožđa – večita briga vegana! Ukoliko ste i sami na biljnoj ishrani, sigurno ste bar jednom čuli ono čuveno “A odakle uzimaš gvožđe?” Dobra vest je da priroda obiluje biljnim izvorima ovog minerala. U ovom vodiču otkrivamo top 10 namirnica koje će vam pomoći da održite optimalne nivoe gvožđa, izbegnete anemiju i uživate uRead more ⟶

Prirodno čišćenje organizma kroz vegetarijansku detoks dijetu predstavlja sjajan način da obnovite energiju i poboljšate zdravlje bez napuštanja vegetarijanskih principa. U ovom vodiču otkrivamo kako vegetarijanci mogu sprovesti efikasan detoks program posebno prilagođen njihovim potrebama, koji namirnice uključiti, a koje izbegavati, i kako postići dugoročne rezultate. Šta je vegetarijanska detoks dijeta? Definicija i principi ZaštoRead more ⟶

Kada za obiteljskim ručkom spomenete da razmišljate o prelasku na vegetarijanstvo, često stiže lavina pitanja i komentara. “A odakle ćeš dobijati proteine?” i “Bez mesa ćeš biti slab!” samo su neki od njih. No, jedno od najintrigantnijih pitanja jeste da li vegetarijanska ishrana može pomoći u prevenciji raka. Britansko istraživanje sprovedeno na više od 50.000Read more ⟶

Beograd se ubrzano transformiše u destinaciju privlačnu za vegane i vegetarijance. Nekada nezamislivo, danas srpska prestonica nudi širok spektar biljnih kulinarskih opcija, od ekskluzivnih veganskih restorana do bistroa i poslastičarnica. Ovaj vodič predstavlja 19 najboljih veganskih i vegetarijanskih lokacija, uz dodatne opcije za sve ljubitelje biljne hrane. Isključivo veganski restorani u Beogradu Broj mesta kojaRead more ⟶

Odlučili ste da istražite svet veganstva, ali niste sigurni odakle početi? Srbija, zemlja poznata po tradicionalnim mesnim specijalitetima, možda deluje kao izazovno mesto za veganski životni stil. Ipak, uz pravo znanje i resurse, ovaj prelaz može biti jednostavniji nego što očekujete. Zaronimo u svet srpskog veganstva i otkrijmo kako možete započeti ovo putovanje bez stresaRead more ⟶

Kombinovanje keto dijete i vegetarijanstva može delovati izazovno, ali je potpuno izvodljivo uz pravo znanje i planiranje. Ovaj vodič nudi sveobuhvatan pregled, od osnovnih principa do praktičnih saveta, pomažući vam da uspešno integrišete ova dva pristupa ishrani za optimalne rezultate, uz podršku naučnih dokaza i realnih iskustava. Šta je keto dijeta? Ketogena, ili keto dijeta,Read more ⟶

Čim neko pomene vegetarijanstvo, prva asocijacija mnogima je hrpa zeleniša na tanjiru i odbijanje sočnog bifteka. Ali šta je sa slatkim poslasticama? Dok su voće i orašasti plodovi očigledan izbor, mnogi se pitaju mogu li vegetarijanci da uživaju u fabričkim slatkišima koje većina nas obožava. Zapravo, odgovor je složeniji nego što možda mislite – nekiRead more ⟶

Da li ste ikada osetili želju da smanjite unos mesa, ali niste spremni da se potpuno odreknete ukusnih sireva ili kremastog jogurta? Ako je tako, lakto-vegetarijanska ishrana bi mogla biti savršen izbor za vas. Ovaj način ishrane postaje sve popularniji među ljudima koji žele da naprave korak ka biljnoj ishrani, a da pri tom zadržeRead more ⟶

Vitamin B12 je esencijalni nutrijent koji podržava zdravlje nervnog sistema, sintezu DNK i proizvodnju crvenih krvnih zrnaca. Za vegane, pronalaženje adekvatnih izvora može biti izazov jer se on prirodno nalazi uglavnom u proizvodima životinjskog porekla. U ovom članku ćemo istražiti najpouzdanije izvore vitamina B12 za vegane, uključujući obogaćene namirnice i suplemente, kako biste izbegli deficitRead more ⟶